チルさんもここのところ風邪の気配を感じていたのでうがいと鼻うがいで何とか乗り切ろうとしています。
鼻うがいはぬるま湯に食塩を溶かしたものを鼻から吸い込みます。真水では強烈な刺激をもらってしまう鼻うがいですが、こうすると痛みは全くありません。
板尾創路氏がやりすぎコージーの「ITAO twenty four」でやってたのを真似てみました。
朝一番に「ノドいてえ・・・」と思った日にはノド飴を延々と舐め続けていたらウソみたいに回復しました。
この年になると鼻やノドの粘膜の重要性を自覚できるようになりました。風邪レベルを２以上に上げないよう（１に留める）慎重に暮らしていきたいものです。
